Quatre ans d'hémorroïdes, et la solution plate qui a fini par marcher

Je ne suis pas médecin. Je suis juste un gars qui a passé quatre ans avec des hémorroïdes et une fissure anale, qui a fait à peu près toutes les erreurs possibles, et qui a fini par trouver quelque chose de simple qui a fonctionné pour lui. Voici cette histoire, parties gênantes incluses.

2020 : là où ça a commencé

Ça a commencé pendant la COVID, comme bien des mauvaises habitudes. Enfermé, moins de mouvement, une alimentation pire, et une constipation qui s'installait sans que je m'en rende compte. Au début, c'était juste de l'inconfort. Puis un jour, aller à la selle a fait mal. Vraiment mal.

C'était la constipation qui se transformait en autre chose : des hémorroïdes, puis une fissure anale. Si vous avez déjà eu une fissure, vous savez. C'est le genre de douleur qui vous rend peureux de votre propre corps. On se met à redouter la salle de bain comme certains redoutent le dentiste.

Les trois premières années : ça n'a fait qu'empirer

Je me répétais que ça passerait. Ça n'est pas passé. Sur les trois années suivantes, c'est allé de la douleur, à l'enflure, à de vraies hémorroïdes externes. Certains jours il y avait du sang. D'autres jours, c'étaient les démangeaisons qui me rendaient fou. Aucun patron, aucun déclencheur évident. C'était juste toujours là, à attendre.

Voici la partie dont je ne suis pas fier. Ma solution a été d'arrêter de manger. Pas un régime, pas du jeûne santé. Je jeûnais parce que si je ne mangeais pas, je n'avais pas à aller à la selle, et si je n'y allais pas, ça ne faisait pas mal. C'était toute ma logique.

Et honnêtement? Ça a un peu marché, de la pire façon possible. Les saignements se sont calmés un temps. Mais y aller faisait encore mal à chaque fois, et je m'affamais essentiellement pour éviter un symptôme au lieu de régler quoi que ce soit. Avec le recul, je gérais ma peur, pas ma condition.

La quatrième année : le signal d'alarme

À la quatrième année, la vie s'est empilée. Le stress des études, le stress des projets, la pression de partout. Et chaque fois que le stress montait, les hémorroïdes revenaient plus fort. Le fragile équilibre que j'avais était parti.

Puis un jour, j'ai trouvé du sang dans mes sous-vêtements. Pas sur le papier de toilette. Dans mes sous-vêtements, au milieu d'une journée normale, sans rien faire.

Ça m'a fait peur d'une façon que la douleur quotidienne n'avait jamais réussi. La douleur, on s'y habitue. Du sang qui apparaît pendant qu'on vit sa vie, on ne s'y habitue pas.

Le bon geste à ce moment-là était évident : aller voir un médecin. Je n'y suis pas allé. J'avais peur, et honnêtement, l'idée qu'on m'examine là n'était pas confortable. Je veux être clair là-dessus : c'était la mauvaise décision. Si vous lisez ceci avec du sang dans vos sous-vêtements, ne me copiez pas sur ce point. Allez vous faire examiner. Un saignement rectal peut être des hémorroïdes, mais aussi autre chose, et seul un médecin peut vous dire lequel des deux.

Ce que j'ai fait à la place, c'est chercher une solution par moi-même.

Ce que j'ai essayé

J'ai essayé tout ce qu'Internet m'a dit d'essayer. La plupart n'a rien donné. Certaines choses ont empiré la situation. Je ne vais pas lister chaque expérience ratée, cette page ne finirait jamais.

Mais quelque part dans toutes ces recherches, deux choses sont restées.

Un : j'ai réparé mon alimentation au lieu d'éviter la nourriture. C'est le déclic mental qui a le plus compté. Au lieu de « manger moins pour y aller moins », c'est devenu « manger correctement pour que ça ne fasse plus mal ». Tout le contraire de ce que je faisais depuis trois ans.

Deux : le psyllium. Mon vrai déclic. J'ai commencé à en prendre avant les repas, chaque jour, avec constance. Pas quand j'y pensais. Pas quand ça flambait. Chaque jour.

En parallèle, j'utilisais une crème à la lidocaïne pour engourdir localement avant d'aller à la selle, pour faire baisser la peur et arrêter de me crisper. Et je suis devenu sérieux avec l'hygiène : garder la zone propre et, tout aussi important, la garder au sec.

Les quatre semaines qui ont tout changé

Voici la partie honnête que personne ne dit : au début, rien ne s'est passé.

Semaine un, aucune différence. Semaine deux, des selles peut-être un peu plus molles, difficile à dire. J'ai failli abandonner. J'avais tellement essayé de choses que « encore un supplément qui ne fait rien » semblait la fin évidente.

Mais quelque part entre les semaines trois et quatre, ça a tourné. Aller à la selle est devenu plus facile. Puis encore plus facile. Les selles étaient molles, sans effort, sans me cramponner au lavabo avant d'entrer dans la salle de bain.

Et puis, après environ quatre semaines de psyllium pris avec constance :

• La fissure a guéri
• La douleur est partie
• Les saignements ont complètement cessé

J'ai recommencé à manger ce que je voulais. Des repas normaux, une vie normale. Après des années à traiter la nourriture comme l'ennemi, ça seul, c'était comme récupérer un morceau de ma vie.

Où j'en suis maintenant

Je prends encore du psyllium de temps en temps, surtout dans les périodes stressantes, parce que j'ai appris à la dure que le stress est mon déclencheur. Mais au quotidien?

Pas de douleur. Pas de démangeaisons. Pas de saignement. Rien.

Ce n'est pas une phrase de marketing. C'est juste l'état de ma salle de bain aujourd'hui, après quatre ans où je n'aurais pas pu imaginer écrire cette phrase.

Ce que je dirais au moi de 2020

1. Va voir un médecin d'abord. J'ai été chanceux que mon problème soit ce que je pensais. Le tien ne l'est peut-être pas. Fais-toi diagnostiquer, puis travaille la routine.
2. Arrête d'éviter la nourriture. Jeûner pour éviter la salle de bain, c'est traiter le symptôme en nourrissant la cause. La constipation empire quand on mange à peine.
3. Les fibres ne marchent que si tu es constant. Le psyllium n'est pas un analgésique. Ça m'a pris quatre semaines. La plupart des gens lâchent à deux.
4. Gère la peur, pas juste la douleur. La crème à la lidocaïne comptait moins pour l'engourdissement que parce qu'elle m'a permis d'arrêter de redouter la salle de bain. La peur crispe, et la tension empire tout.
5. L'hygiène et le sec sont sous-estimés. Pas cher, pas glamour, et une vraie différence pour les démangeaisons.

Si une partie de tout ça ressemble à votre situation, j'ai bâti ce site entier pour partager ce que j'ai appris en chemin. Commencez par la routine qui a marché, soyez constant, et s'il vous plaît, faites la seule chose que je n'ai pas faite : parlez à un médecin.